近日網路上有一則報導，重點主要指出「維他命D對『護骨』完全無用！」針對此報導，引起不少人一頭霧水，並且議論紛紛。為了避免引起大眾「誤解」，專業藥師以下就學理及臨床提出數據及論點，除了重新解讀維生素D的核心營養價值之外，並且讓大眾了解，真正能達到「護骨」有2大聯盟，除了維生素D之外，還有鈣質的搭配，才能發揮相輔相成的效果，達到保護骨骼健康、避免骨折的益處。

刊登在《刺胳針》（THE LANCET）醫學期刊的原始報導標題是：Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis（中文：維生素D補充對肌肉骨骼健康的影響：系統性文獻回顧，統合分析與試驗序貫分析）。台灣預防保健協會理事長-藥學碩士趙順榮藥師表示，此項臨床研究的目的，應只是為了釐清單獨使用維生素D及同時使用鈣+維生素D的護骨比較。

達到所謂的「護骨」必須是維生素D+鈣才有效果！

趙順榮藥師表示，正確預防骨鬆，進而達到所謂的「護骨」必須是維生素D+鈣才有效果！維生素Ｄ主要作用在「護骨」的部分是協助「鈣」轉換。因為維生素D 在小腸裡能促使鈣吸收，維持適當的血鈣與磷濃度，讓骨頭的礦物化正常，也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐等。因此是骨骼發展的必需營養素，它可以維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。主要因維生素D類似於荷爾蒙作用，它對身體的好處不僅幫助骨骼生長，也作用於每個細胞中。當細胞需要時，血液中的維生素D就透過接受體進入細胞而被利用。

維生素D除了維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外，還有許多非骨骼健康方面的功能，包括：降低心血管疾病的發生、調節免疫、預防癌症及降低癌症，以及降低洗腎患者的死亡率、預防呼吸道感染，還有預防長期不明原因的疼痛等方面的重要性。

資料來源：https://www.top1health.com/Article/320/68858

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